ДНЕВНИК СИСТЕМЩИКА. С шашкой наголо

28.01.2014. Если вы думаете, что махать шашкой очень просто, то вы глубоко заблуждаетесь. И вопрос не в том, что махать тяжело физически, как раз наоборот, надо научиться ей махать так, чтобы тело ее вообще не чувствовало, а как бы "каталось" на движении самой шашки. Я понял одну вещь. Без того, чтобы научиться  расслабить поясницу и плечи, движение шашкой не получится, а для этого надо подготавливать тело к боевому состоянию соответствующими упражнениями. Цель этих упражнений - научить тело быть мягким и расслабленным, напрягая в нужный момент те мышцы, которые минимально необходимы для движения, а точнее даже не мышцы, а приучить работать тело на связках и сухожилиях, потом что мышцы имеют свойства закрепощать движения, делать тело уязвимым для ударов и быстро уставать, в то время как бой может длиться часами, а то и сутками. Как выполнять эти упражнения и как соединять их с дыханием - важнейшим элементом этих упражнений написано в книге, выпущенной одним из американских инструкторов "Всякое дыхание..." и конечно, является лишь дополнением к живому обучению у инструкторов, но никак не его не заменой. При правильном движении шашки слышится характерное "пение" рассекаемого воздуха. Именно "пение", а не шипящий свист и при чем при достаточно медленном движении шашки. Грубо говоря, не вы машете шашкой, а сами следуете за ней, она вас "выбирает" в движении. И концентрация массы вкладывается в верхнюю часть ее лезвия, которая и является ведущей частью движения. У меня на самом деле плохо получалось, были напряжены плечи и поясница, поэтому тело раскачивало, лишь несколько раз я более-менее, по словам инструктора, поймал правильное движение. Практика, практика и еще раз практика. Движение шашкой должно быть непрерывным с максимальной потенциальной энергией в верхнем положении. Держится за рукоятку - чуть-чуть, чтобы только держалась, в момент приложения удара шашкой кисть "доворачивает" ее силу, вкладывая массу всего тела на кончик шашки. Следите за другой рукой и ногами, чтобы себе не отрезать лишнего...

Мы так же повторили упражнение по передачи напряжения противнику в него самого. Добавили ситуацию "нож у горла" При работе с ножом над работать не с ножом, а с психикой противника, "выбирать" его полностью и работать уже на фазе намерений, работая на опережение, но в сопровождении движений противника, "запуская" его в свое движение, а не в режиме фехтования и кто кого быстрее. При передаче напряжения в упражении у стены, когда давят, нельзя пускать противника "дальше майки"...